Unsere Gesundheit ist von fünf verschiedenen Faktoren abhängig, die Einfluss auf unser Leben haben: Bewegung, Haltungshygiene, Ernährung, Mentale Stärke und Regeneration. Sind alle Faktoren in Balance, funktioniert unser Nervensystem optimal. Dies erhöht die Leistungsfähigkeit und schenkt uns vitale Energie. Das Gute daran: Sie können Ihre fünf Gesundheitsfaktoren steuern - dafür ist es ist nie zu spät.

Hinsichtlich der Faktoren Bewegung und Haltungshygiene kann ich durch mein Wissen über Chiropraktik, Biomechanik und Rückenmedizin...

 ✓ Ihre Blockaden lösen und Ihnen zu weniger Schmerzen und mehr Bewegung verhelfen.

 ✓ Ihnen ein abgestimmtes Bewegungscoaching geben, wovon Sie langfristig profitieren. 

Hierbei analysiere ich Ihre Bewegungsmuster und zeige Ihnen Übungen zur Stabilisierung des Rückens und zur Erhaltung der Beweglichkeit. Somit hat der Körper die Möglichkeit, schneller wieder ins "gesunde Lot" zu kommen.

Bewegung ist Leben. Bewegung macht vital und stärkt das Immunsystem. Allerdings prägen sich oft ungesunde Bewegungsmuster ein, die auf kurze oder lange Sicht zu Rückenschmerzen führen können. Daher ist regelmäßige, abwechslungsreiche und vor allem richtig dosierte Bewegung wichtig.

Haltung bewahren - Im wahrsten Sinne des Wortes spielt die Haltung im Alltag eine große Rolle. Ein Aufrecht durchs Leben Gehen wirkt sich sowohl positiv auf den Körper als auch auf das Selbstbewusstsein aus. Ein achtsamer Umgang mit dem Körper ist dabei entscheidend. Je früher, desto besser.

Durch frisches Wasser werden die natürlichen Stoffwechselprozesse im Körper günstig beeinflusst. Schadstoffe können ausgeschieden werden und der Körper kommt somit ins Gleichgewicht. Zur gesunden Lebensführung gehört auch, auf eine ausgewogene Ernährung  mit frischen Lebensmitteln zu achten. 

Unser psychisches Wohlbefinden ist von unterschiedlichen Faktoren abhängig wie beispielsweise Ärger am Arbeitsplatz oder privater Stress. Daher ist es wichtig, in der Freizeit Dinge zu unternehmen, die Freude bereiten und glücklich machen. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper ist eine wichtige Maßnahme zur Prävention von Stress und zum Aufbau mentaler Stärke. 

Überwiegend erholen wir uns nachts. Die Bandscheiben, die tagsüber an Flüssigkeit verlieren, werden wieder aufgefüllt - Erfahrungen, die wir im Alltag machen, werden im Schlaf verarbeitet. Ausreichender Schlaf ist somit die Voraussetzung für eine optimale Leistungsfähigkeit. Für eine bessere Schlafqualität ist ein ruhiger und ergonomischer Schlafplatz essentiell.